Itsesi kehittämisen ja manifestoinnin maailmassa törmäät usein ohjeeseen ”rakasta itseäsi”. Sinäkään et varmasti kuule tästä neuvosta ensimmäistä kertaa 😉

Tässä kirjoituksessa haluan kuitenkin tuoda vähän erilaista näkökulmaa tähän aiheeseen.

Itsesi rakastaminen ei ole nimittäin ikinä asia, mihin sinun tulisi keskittyä jos haluat oppia rakastamaan itseäsi. Sillä se ei yksinkertaisesti vain toimi. Tässä kirjoituksessa kerron sinulle, mihin sinun tulisi sen sijasta keskittyä, jos haluat todella oppia kokemaan syvempää rakkautta itseäsi kohtaan.

Itsesi rakastaminen on seuraus, ei päämäärä johon pääset tahdonvoimalla

Kun olemme tietoisia itsemme rakastamisen tärkeydestä, niin voimme helposti kuvitella, että se on se asia, mihin meidän tulee tietoisesti keskittyä enemmän. Sinäkin voit ajatella, että itsesi rakastaminen on tunnetila, johon sinun pitää keskittyä esimerkiksi meditaatiossa. Tai että se on kauniita sanoja, joilla sinun tulisi pyrkiä kuvailemaan itseäsi yhä vahvemmin itsepuheessasi tai puhuessasi muille ihmisille. Tai että se on teema, jota sinun tulisi toteuttaa arjessasi esimerkiksi tekemällä vahvemmin rakkauteen pohjautuvia valintoja ja tekoja.

Vaikka kaikki nämä asiat ovat kivoja juttuja, niin ne eivät kuitenkaan muokkaa sitä syvällä sisimmässäsi olevaa asiaa; eli sitä miten paljon rakastat itseäsi tässä hetkessä ❤️

Sinussakin on nimittäin puoli, joka määrittelee kuinka paljon sinä oikeasti pystyt rakastamaan itseäsi. Ja se on sinun oma minäkuvasi.

Sinun nykyinen minäkuvasi määrittelee kuinka paljon sinä pystyt tällä hetkellä arvostamaan ja rakastamaan itseäsi. Sillä se kuinka paljon rakastat itseäsi on seurausta niistä erilaisista (tiedostamattomista) uskomuksista, joita sinä kannat sisimmässäsi itseäsi kohtaan.

Jos sinun minäkuvassasi on esimerkiksi noin 10 % rakkaudellisia näkemyksiä itsestäsi, niin silloin sinun on luontaista ja helppoa rakastaa itseäsi vain noin 10 %. Ja aina kun yrität toimia toisenlaisella tavalla; kun yrität rakastaa itseäsi enemmän, kun yrität tehdä enemmän rakkauteen pohjautuvia tekoja, niin näistä tulee vain väliaikaisia yrityksiä.

👉 Sillä sinä et voi toimia minäkuvasi vastaisesti. Sen vuoksi tämänkaltaiset teot ja yritykset eivät muuta syvällisesti sinun kykyäsi rakastaa itseäsi 💁‍♀️

Aina kun teet jotain yrittämisen (eli ponnistelun) kautta, niin se kertoo siitä, että yrität toimia nykyisen minäkuvasi vastaisesti.

Et voi rakastaa itseäsi, jos pidät itseäsi ”korjattavana”

Kuvittele nyt hetkeksi seuraavanlainen tilanne:

Tunnet jonkun ihmisen, kenellä sinusta on runsaasti kokemusta. Hänellä on tapana:

• jättää lupauksiaan pitämättä 💔

• puhua sinusta pahaa selkäsi takana 🤫

• kohdella sinua kylmästi ja etäisesti ❄️

• olla armoton, jos teet virheen ⚡

• saada sinut tuntemaan, että et ole riittävä 😞

Jos mietit suhdettasi tällaiseen ihmiseen, niin olisiko sinun helppoa rakastaa tämänkaltaista ihmistä (jos tarkastellaan tätä asiaa ihan inhimillisestä eikä henkisestä näkökulmasta käsin)?

Todennäköisesti ei. Ja syystä.

Sillä se kuinka paljon rakastat jotain ei ole lainkaan sattumaa. Se on usein yksinkertaisesti vain seurausta sinun omista henkilökohtaisista kokemuksistasi ja sitä kautta erilaisista uskomuksistasi jostain tietystä asiasta.

On siis täysin luontaista, että sydämesi sulkeutuu ajoittain rakkaudelta. Joskus se on jopa viisasta. Sillä kaikki eivät välttämättä ansaitse rakkauttasi.

Tämän vuoksi:

Sinä et voi pakottaa itseäsi tuntemaan rakkautta.

Sillä kykysi rakastaa riippuu syvällisemmistä tekijöistä, kuin vain tahdonvoimasta 🧠❤️

Miten tämä sitten liittyy sinuun ja omaan minäkuvaasi?

Mieti onko sinulla tapana nähdä itsesi (jollain tasolla) riittämättömänä ihmisenä, jossa on jotain korjattavaa? 🤔 Joten tietenkin… sinun on vaikeaa silloin rakastaa itseäsi.

Niin pitkään kuin sinä näet itsesi ihmisenä, jota on vaikea arvostaa ja rakastaa, niin kauan sinun on vaikeaa avautua rakastamaan aidosti ja helposti omaa itseäsi. Rajoittavat uskomukset sulkevat sinun sydäntäsi.

Minäkuva on pohjimmainen syy siihen, miksi rakkaus ei virtaa

Jos minäkuvassasi on näkemyksiä, joiden kautta sinä näet itsessäsi jotain korjattavaa, niin se vaikuttaa luonnollisesti siihen, miten suhtaudut itseesi ja kuinka vahvasti pystyt rakastamaan itseäsi.

Jos sinun on vaikeaa rakastaa itseäsi, niin se ei ole sinun vikasi. Se on vain luontainen seuraus nykyisen minäkuvasi tilasta. Ja tässä tulee hyvät uutiset; sinä voit aina lähteä muokkaamaan minäkuvaasi 🌱 Mutta minäkuvasi ei muutu, jos teet vain pintapuolisia muutoksia itseesi.

Moni tekee tällä saralla sen tyypillisen virheen, että he lähtevät tekemään pintapuolisia muutoksia itseensä tällä saralla. Silloin voidaan esimerkiksi toistaa tyypillisiä ja yleisesti käytettyjä affirmaatioita (sen sijasta, että hyödynnettäisiin sellaisia, mitkä ottavat huomioon oman henkilökohtaisen tilanteen), pyritään kohdistamaan rakkautta enemmän itseä kohtaan, säädellään itsepuhetta rakkaudellisempaan suuntaan tai tehdään vaikkapa rakkaudellisia valintoja ja tekoja enemmän omassa arjessa.

Ja sitten ihmetellään, että miksi mikään ei muuttunutkaan. Miksi itsensä arvostaminen ja rakastaminen on edelleenkin vaikeaa 🤷‍♀️

Syy tähän on yksinkertainen; sinä et muuttanut sitä varsinaista ydinsyytä, mikä vaikuttaa itsesi rakastamisen tasoon. Vaan sinä yritit vain muuttaa seurauksia varsinaisesta ydinongelmasta.

Opi korjaamaan ydinsyy seurauksen sijasta

Kun me haluamme oppia rakastamaan itseämme yhä vahvemmin, niin teemme hyvin usein yhden tyypillisen virheen tällä saralla. Me voimme ajatella, että pystymme rakastamaan itseämme vahvemmin, kun vain korjaamme seuraavia asioita:

• Oma itsepuhe – yritämme muuttaa itsepuhettamme rakkaudellisempaan suuntaan

• Suhtautuminen itseemme – yritämme löytää uudenlaisen, yhä vahvemmin rakkauteen pohjautuvan suhtautumisen itseämme kohtaan. Pyrimme rakastamaan itseämme sen sijasta, että suhtautuisimme itseemme kriittisesti.

• Teot ja valinnat – teemme rakkauteen pohjautuvia tekoja. Ehkä kohtelemme kehoamme paremmin liikkumalla enemmän tai syömällä terveellisempää, ravitsevampaa ruokaa. Tai ehkä hemmottelemme itseämme hankkimalla itsellemme esimerkiksi hieronnan tai uusia, kauniita vaatteita.

• Unelmoiminen – asetamme uusia tavoitteita itsellemme ja motivoidumme kehittymään, toivoen että onnistumiset ja tulokset nostaisivat itsetuntoamme ja saisivat meidät tuntemaan enemmän rakkautta itseämme kohtaan.

• Esille tuleminen – pyrimme olemaan rohkeampia sosiaalisessa mediassa, näyttämään itsestämme sen ”vahvemman version”, koska uskomme, että se tekee meistä rakastettavampia – myös omissa silmissämme.

Sinun on kuitenkin tärkeää ymmärtää, että kaikki nämä edellä mainitut asiat ovat seurausta minäkuvasta. Eli jos sinä keskityt vain korjaamaan seurauksia, silloin et korjaa sitä varsinaista ydinongelmaa, eli minäkuvasi todellista tilaa.

Sen sijasta, että sinä keskittyisit seurauksiin, sinun tulisi keskittyä varsinaisen ydinongelman korjaamiseen. Kun teet näin – silloin seuraukset ydinongelmasta tulevat automaattisesti ja helposti muuttumaan ✨

Jos sinä haluat todella kokea aitoa rakkautta itseäsi kohtaan– sellaista, joka ei vaadi pinnistelyä, yrittämistä ja pakottamista – silloin sinun tarvitsee muuttaa oma minäkuvasi syvällisellä tasolla. Ja oppia sitä kautta näkemään itsessäsi enemmän hyvää kritiikin sijasta.

Silloin sinun ei tarvitse enää edes yrittää puhua itsellesi kannustavammin. Sinun ei tarvitse pyrkiä arvostamaan itseäsi. Sinun ei tarvitse ponnistella, että voisit tehdä arjessasi itseäsi kunnioittavia valintoja ja tekoja. Vaan kaikesta tästä tulee täysin automaattista. Koska korjasit sen varsinaisen ydinongelman, joka aiheutti ongelmia tällä saralla.

Kun alat nähdä itsessäsi enemmän hyvää kuin korjattavaa, silloin rakkaus ei ole enää tavoite. Se on seuraus. Se on automaattinen tila, joka alkaa virrata vapaasti – ilman yrittämistä, ilman pakottamista.

Ja juuri silloin manifestointisi alkaa toimia uudella tavalla.

🌟 Sillä se, miten sinä kohtelet itseäsi, asettaa aina perustan sille, miten koko elämäsi kohtelee sinua.

📝 Yhteenveto – miltä näyttää yrittäminen vs. luonnollinen rakkaus?

 

Miten voit kohottaa minäkuvaasi kanssani?

Minäkuvan kohottaminen voi olla haastavaa, jos et tiedä mihin keskittyä ja miten voit luoda oikeaa ja pysyvää muutosta tällä saralla. Sen vuoksi minulta löytyy Rakkauden flow kurssi (joka kuuluu Manifestointiklubin sisältöön).

Kurssilla sukellamme syvälle minäkuvan ytimeen – mutta emme yleisillä ohjeilla, vaan sinun omat kokemuksesi ja sisäinen maailmasi huomioon ottaen. Tämä ei ole pintaraapaisu, vaan kokonaisvaltainen prosessi, jonka tavoitteena on luoda sinulle pysyvämpi yhteys itseesi, aidompaan arvostukseen ja sitä kautta helpompaan manifestointiin. Jos tunnet, että on aika lakata yrittämästä ja aika alkaa todella muuttua sisältä käsin, tämä kurssi on sinua varten.