Manifestoinnin maailmassa puhutaan usein uskomuksista, tunnetilasta ja vetovoiman laista. Ja vaikka nämä edellä mainitut teemat ovat todella merkittäviä asioita oman elämän luomisessa, niin kaikkien niiden taustalla toimii hiljaa ja määrätietoisesti vieläkin voimallisempi asia: minäkuvasi ✨

Minäkuva on kaikkea muuta, kuin mitä saatat pintapuolisesti ajatella. Se on paljon suurempi ja merkittävämpi asia, kuin vain pintapuolinen ajatus itsestäsi.

Mitä on minäkuva?

Kun puhutaan minäkuvasta, moni ajattelee ensimmäisenä ulkoisia asioita. Peilikuvaa. Ulkonäköä. Tai sitä, tykkääkö itsestään vai ei. Usein ajatellaan, että hyvä minäkuva tarkoittaa sitä, että rakastaa itseään tai että kokee olevansa riittävän kaunis, hyvä tai osaava. Ja vaikka nämäkin asiat liittyvät minäkuvaan, ne ovat kuitenkin vain pintaraapaisu aiheesta. Todellisuudessa minäkuva on paljon syvällisempi asia.

Minäkuva tarkoittaa sitä, kuka sinä uskot olevasi 💡

Minäkuva tarkoittaa siis sinun omaa käsitystäsi itsestäsi. Sitä minkälaiseksi koet itsesi; minkälainen koet olevasi ja sitä kautta mihin uskot kykeneväsi.

Ja on myös tärkeää ymmärtää; minäkuva sijaitsee alitajunnassasi 🧠 Ja se tarkoittaa sitä, että sinä et ole tietoinen kaikista niistä erilaisista uskomuksista, joita kannat sisimmässäsi itseäsi kohtaan. Minäkuva ei ilmene siis vain niissä hetkissä, jolloin katsot itseäsi peilistä, vaan siinä, miten elät huomaamattasi koko elämääsi.

Minäkuvasi on se tekijä, mikä määrittää sen, miten arvokkaana pidät itseäsi. Mihin uskot pystyväsi. Miten sallit muiden ihmisten kohdella sinua. Miten rohkeasti etenet unelmiasi kohti. Miten ilmaiset itseäsi ja totuuttasi. Miten puhut itsellesi. Miten suhtaudut menneisyyteesi ja tulevaisuuteesi. Ja tässä vain muutama asia mainittuna 🌀

Minäkuvassa ei siis ole kyse vain ”itsevarmuudesta” tai siitä, pidätkö ulkonäöstäsi. Minäkuva ulottuu paljon syvemmälle. Minäkuva on siis lopulta se todellinen tekijä, joka määrittää vahvasti sen, mitä sinä pystyt oikeasti manifestoimaan. Sillä minäkuvasi määrittelee sen, millaista elämää sinä lopulta pidät itsellesi mahdollisena.

Siksi niin moni ei edes oivalla, että heidän suurin jumittajansa on heidän nykyinen minäkuvansa. Koska jos ei vihaa itseään, voi helposti ajatella, että minäkuvani on ihan kunnossa. Mutta minäkuva ei ole vain tunne – se on syvä sisäinen ohjelmointi, joka ohjaa aina jollain tasolla sinun kaikkia valintoja, reaktioita ja sitä, mitä sallit itsesi vastaanottaa.

Minäkuva ei ole vain pintapuolisia ajatuksia

Minäkuva ei ole vain sitä, että pidätkö itseäsi ihan ok-tyyppinä tai sitä, että kehut itseäsi joskus peilin edessä.

Minäkuva heijastuu hyvin vahvasti myös sinun omiin tekoihisi – siihen, miten sinä (huomaamattasi ja tiedostamattasi) kohtelet itseäsi arjessasi.

Sillä jos sinä todella rakastat ja arvostat jotain – se näkyy aina siinä, miten kohtelet tätä rakastamaasi asiaa. Jos sinä todella arvostat esimerkiksi omaa autoasi, niin silloin sinä kohtelet sitä todella hyvin. Tämä sama pätee myös sinuun. Jos sinä todella arvostat ja rakastat itseäsi, niin silloin elät koko elämääsi sen mukaisesti.

Kun arvostat itseäsi, niin silloin et jää esimerkiksi ikävään suhteeseen, jossa sinua vähätellään ja kohdellaan huonosti. Jos todella rakastat itseäsi, et puhu itsellesi tavalla, jota et koskaan käyttäisi rakastamaasi ihmistä kohtaan. Jos näet itsesi arvokkaana, et aseta itseäsi toistuvasti viimeiseksi, etkä ohita omia tarpeitasi toisten vuoksi.

Ja toisin päin – jos minäkuvasi on heikko, alat tehdä valintoja, jotka ovat sen mukaisia. Pidät suusi kiinni, kun olisi tärkeää puhua. Alat tyytyä vähään. Et uskalla unelmoida isosti, koska et näe itseäsi sellaisena ihmisenä, jolle se olisi mahdollista. Ja kun teet näin tarpeeksi pitkään, alat pitää tätä normaalia elämääsi todisteena siitä, että näin sen kuuluukin mennä – vaikka todellisuudessa kyse on vain siitä, että elät minäkuvasi rajoissa 🔒

Elämäsi on siis lopulta suora heijastus siitä, miten sinä kohtelet itseäsi – ja miten sinä kohtelet itseäsi, perustuu siihen, kuka uskot olevasi.

Miten minäkuvasi rajoittaa sinua (ilman että edes huomaat sitä)

Monilla ihmisillä on tapana ajatella, että heidän elämänsä rajoittaa heitä jollain tavalla. Että olosuhteet, ihmiset, raha tai aika ovat syitä, miksi joku asia ei ole mahdollista ja miksi ei päästä eteenpäin omia unelmia kohti. Mutta syy jumeihimme ei kuitenkaan sijaitse milloinkaan ulkopuolellamme. Vaan se löytyy aina sisimmästämme.

Suurin asia mikä luo rajoitteita elämäämme on oma minäkuvamme. Ja niin kauan kuin se pysyy muuttumattomana, myös elämä pysyy samana – vaikka pyrkisit luomaan muutoksia miten kovasti tahansa. Se johtuu yksinkertaisesti siitä, että:

Sinun alitajuntasi ei voi tuoda sinulle jotain nykyistä minäkuvaasi parempaa 🚧

Tästä syystä minäkuvasi rajoittaa sinua usein tavalla, josta et ole itse edes tietoinen. Sillä ikävät näkemykset minäkuvassasi eivät näy ensisijaisesti vain ajatuksissasi. Vaan se näkyy ensisijaisesti siinä, miten (tiedostamattasi ja huomaamattasi) kohtelet itseäsi. Eli mihin suuntaan sinä oikeasti kuljet elämässäsi.

Jos minäkuvassasi on rajoittavia näkemyksiä, kuten esimerkiksi ”minä olen näkymätön”, niin se alkaa ohjata käytöstäsi. Ehkä välttelet huomiota, et uskalla markkinoida osaamistasi, tai puhut itsestäsi vähätellen, vaikka tietäisit, että sinulla on viisasta annettavaa muille. Se ei ole laiskuutta. Se on vain luontainen seuraus minäkuvasi nykyisestä tilasta.

Tai jos kannat minäkuvassasi näkemystä ”en ole rakkauden arvoinen”, silloin voit alitajuisesti vetäytyä läheisyydestä, valita jatkuvasti emotionaalisesti etäisiä kumppaneita tai keksiä syitä, miksi “nyt ei ole hyvä aika suhteelle”.

Et tee tätä tietoisesti. Minäkuva vain pitää sinua siinä todellisuudessa, joka vastaa sitä, kuka uskot olevasi ja mitä uskot ansaitsevasi 🎭 Sinun minäkuvasi määrittelee nimittäin sen, kuinka vahvasti sinä rakastat ja arvostat itseäsi. Ja se kuinka paljon oikeasti arvostat itseäsi näkyy aina siinä, miten sinä elät ja minkälaisia valintoja ja tekoja teet.

Minäkuvasi vaikuttaa siis hyvin vahvasti sinun omiin valintoihisi, tekoihisi, ajatteluusi ja sitä kautta koko tulevaisuuteesi. Kaikki sinun valinnat, teot, ajatukset ja tunteet ovat aina linjassa nykyisen minäkuvasi kanssa 🔄

Näin minäkuva näkyy käytännössä

Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten minäkuva ilmenee arjessa:

• 👏 Saat kehut työstäsi. Jos minäkuvasi on vahva, otat ne vastaan luontevasti. Jos minäkuvasi on heikko, saatat heti vähätellä itseäsi: “No ei tämä nyt mitään, ihan tuurilla onnistuin.”

• 💰 Haluaisit pyytää parempaa palkkaa tai korvauksen omasta työstäsi. Jos minäkuvasi on korkealla tasolla, niin silloin voit luontevasti tehdä sen. Jos taas ajattelet itsestäsi “ei mun osaaminen nyt niin ihmeellistä ole”, jää pyyntö tekemättä.

• 🤷‍♀️ Tunnet olosi epämukavaksi ryhmässä, jossa muut tuntuvat menestyneemmiltä. Et siksi, että he olisivat oikeasti parempia – vaan koska oma minäkuvasi asettaa sinut automaattisesti alemmaksi.

• 💔 Epäonnistut jossain. Jos minäkuvasi on korkealla tasolla, niin silloin sinä tunnet olevasi riittävä virheestäsi huolimatta – näin etsit tilanteesta opin ja siirryt eteenpäin. Jos taas minäkuvasi on matalalla tasolla, niin silloin saatat ajatella ikäviä näkemyksiä tästä, kuten “aina minä mokaan”, alat soimata itseäsi ja jäät pitkäksi aikaa kiinni tähän tilanteeseen.

• 🗣️ Sanoissa joilla kuvailet itsestäsi, kun puhut ystävillesi, työkavereillesi tai itsellesi mielessäsi. Jos minäkuvasi on vahva, puhut itsestäsi arvostavasti ja lämpimästi – etkä pienennä itseäsi edes vitsillä. Jos taas minäkuva on hauras, saatat jatkuvasti heittää itseäsi vähättelevää huumoria, kutsua itseäsi “laiskaksi”, “huonoksi muistamaan asioita” tai “ei nyt ihan asiantuntijaksi” – huomaamattasi vahvistat tätä roolia itsessäsi.

• 🙈 Unohdat omat rajasi ja tarpeesi, koska haluat miellyttää muita. Jos minäkuvasi on vahva, pysyt omassa arvossasi silloinkin, kun ympäristö ei sitä tue. Osaat sanoa ei, ilmaista tarpeesi ja pitää puoliasi – vaikka se tuntuisi epämukavalta. Jos taas minäkuvasi on matala, saatat jatkuvasti laittaa toisten hyvinvoinnin omasi edelle ja pelätä, että joku suuttuu, jos olet rehellinen itsellesi.

Elämäsi paljastaa nykyisen minäkuvasi

Monet voivat ajatella, että heillä on ihan hyvä minäkuva, sillä heillä on suhteellisen hyvä suhtautuminen omaan itseensä. Mutta se miten suhtaudumme ajatustemme tasolla itseemme ei ole aina viisain tapa tarkastella minäkuvamme tilaa 💡 Usein tärkeämpi tekijä on se mitä elämässämme todella tapahtuu. Sillä:

Koko universumi tulee aina heijastamaan sinulle omaa minäkuvaasi. Sinä tulet siis aina vetämään puoleesi tilanteita, jotka heijastavat sinulle sinun nykyistä minäkuvasi tasoa. Minäkuvasi määrittelee myös sen, miten muut ihmiset tulevat kohtelemaan sinua.

Eli kun haluat tutkia minäkuvasi todellista tilaa, niin sinun on hyvä tarkastella nykyistä elämääsi. Sinun nykyinen elämäntilanteesi ja erityisesti haasteesi kertovat aina jotain tärkeää minäkuvasi todellisesta tilasta. Haasteesi liittyvät usein minäkuvaasi, ne paljastavat sinun nykyisen minäkuvasi rajoitteet.

Meillä on usein jonkinlaisia rajoitteita minäkuvassamme, jotka aiheuttavat haasteita elämäämme.

Sinun on kuitenkin hyvä ymmärtää, että nämä minäkuvaasi liittyvät ikävät uskomukset eivät ole oikea totuus, mutta ne ovat kuitenkin tiedostamaton totuus sinulle, mikä määrittelee rajat sille, mihin sinä oikeasti pystyt. Tästä syystä elämäsi ei voi ikinä tarjota sinulle jotain nykyistä minäkuvaasi parempaa.

Miten minäkuva muodostuu?

Sinun minäkuvasi on muodostunut menneisyydessäsi; enimmäkseen lapsuudessasi sinun omista kokemuksistasi. Niillä on vahva vaikutus siihen, minkälaisena näet itsesi vielä tänäkin päivänä. Se, miten sinua kohdeltiin ja millaisia viestejä sait olemassaolostasi, vaikutti syvästi siihen, minkälaisen käsityksen muodostit omasta arvostasi ja riittävyydestäsi.

Yksi keskeisimmistä tekijöistä minäkuvan muodostumisessa on se, millainen sinun tuli olla saadaksesi hyväksyntää ja rakkautta. Lapsen mieli oppii nopeasti yhdistämään hyväksynnän ja rakkauden tiettyyn käyttäytymiseen tai olemisen tapaan – olitko kiltti, hiljainen, ahkera, reipas tai vaatimaton, koska sait siitä myönteistä palautetta? Vai koitko, että sinut torjuttiin, kun olit oma itsesi? Nämä varhaiset ehdollistumat jäävät syvälle alitajuntaan, ja alkavat myöhemmin ohjata toimintaasi huomaamattomasti.

Me olemme kaikki oppineet rajoittavia näkemyksiä lapsuudessamme ja usein ne ovat merkittävin tekijä, mikä jarruttelee menestystämme koko loppuikämme. Tämä on usein asia, mistä emme ole tietoisia, sillä varhaiset kokemuksemme eivät ole tietoisia muistojamme.

Hyvä uutinen? Minäkuva on muokattavissa

Minäkuva on siis opittu ja omaksuttu menneisyydessäsi. Tämä tarkoittaa myös samalla sitä, että sinä voit kehittää ja muokata sitä myös itse. Nykyisen minäkuvasi tilalla ei ole siis niinkään merkitystä, sillä sinä voit aina alkaa muokkaamaan sitä itse yhä rakkaudellisempaan suuntaan 🤗

Kun tulet entistä vahvemmin tietoiseksi siitä, millä saralla sinun minäkuvassasi on korjattavaa, niin sitä kautta sinä voit luoda muutosta minäkuvaasi. Näin sinä voit kokea todellisen muutoksen myös omassa elämässäsi, kun minäkuvasi alkaa tukea sinua häiritsemisen sijasta.

Miten voit kohottaa minäkuvaasi kanssani?

Minäkuvan kohottaminen voi olla haastavaa, jos et tiedä mihin keskittyä ja miten voit luoda oikeaa ja pysyvää muutosta tällä saralla. Sen vuoksi minulta löytyy Rakkauden flow kurssi (joka kuuluu Manifestointiklubin sisältöön). Tällä kurssilla me keskitymme syvällisesti minäkuvan kohottamiseen tavalla, joka ottaa huomioon nimenomaan sinun oman ainutlaatuisen tilanteesi.